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2021年7月31日，金瀚在拍摄节目时，与其他嘉宾一起参加了一项垂直摔跤游戏。不巧，金瀚最后一个完成游戏，却被突发的急性呕吐、胃肠痉挛压到，意外晕倒在游泳池的纵深区，面临生命危险。幸运的是，由于平时坚持健身锻炼，金瀚在经过10分钟的生死抉择之后，成功地在游泳池中游到了宽阔的过渡区，并成功被救起。
金瀚大海死里逃生，发文警戒
金瀚这次成功的逃生，除了运气和急救人员的及时施救外，更有一部分原因是他通过坚持日常健身锻炼使得身体素质得到明显提升。
健身已经被证明对人体的好处有很多，能够改善心肺功能、增强身体免疫力、提高心情、减少身心疲劳与焦虑感等。当然，对于像金瀚这样的明星，健身还能使其在演艺事业上占据更大的优势，比如通过身材管理、纹身增肌来展现出更加完美的形象。据统计，像金瀚这样的演艺人员都会花费大量时间来进行健身训练。而对于普通人来说，只要有坚持锻炼的意愿，每天只需要找出30分钟的时间，通过健身来改善自己的身体素质也是非常可行的。
金瀚大海死里逃生，发文警戒
金瀚大海死里逃生的故事，让我们再次意识到了健身对于我们日常生活的重要性，以及突发事件下，优秀的身体素质能够给求生者创造出意想不到的机会。而对于普通人来说，适当的健身往往能够改善我们的身体状况，从而让我们更加健康、美丽、自信地面对生活的各种挑战。
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